Início Whey protein não é ‘pó mágico’: especialistas explicam quando a suplementação é recomendada

Whey protein não é ‘pó mágico’: especialistas explicam quando a suplementação é recomendada

por ivanaldo.fernandes@gmail.com
0 comente

Goste ou não, o lema “no pain, no gain” (na tradução do inglês, “sem dor, sem ganho”) é real. Não adianta suplementar a dieta tomando whey protein (proteína do soro de leite) para ganhar músculo sem ter uma rotina de atividades físicas intensas e regulares.

Mais do que isso, é preciso uma análise individualizada da dieta para entender se há ou não déficit de ingestão de proteínas que indique a necessidade da suplementação.

Conversas com colegas de treino no vestiário podem fazer parecer que é uma boa ideia tomar sem consultar um profissional, mas não saber a dose adequada e o melhor tipo para comprar podem te fazer rasgar dinheiro – e fazer um xixi caro, já que o excesso de proteína é eliminado pela urina.

VOCÊ PODE GOSTAR

Deixe um comentário